★★★：最有效的减肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉)--海洋 你好：这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤。每餐食用150克的家禽肉（瘦肉、牛肉为佳）或200克的鱼肉，也可以用二至三个鸡蛋代替。还要吃200克的少放油的蔬菜。除此之外，要多喝脱脂牛奶，根据个人胃口的不同，可以选择性地在上午喝二至四次。同时要注意少吃水果。在这段时间里，一天最多只能吃一个。由于食谱中不含有碳水化合物，在减肥初期感到十分的饥饿。这是一种正常反应。 可适当增加人体对蛋白质或者蔬菜的摄入量。早餐时，加上一杯麦片和两片全麦面包。午餐时，增加食用150克富含淀粉的物质。晚餐的时候，下午5点左右，吃一些蛋白质丰富的食物，如一个鸡蛋（或一片火腿），配合一个西红柿（或一瓶酸奶、或一个苹果）。 在过去15天后，我们会惊喜的发现，小肚腩和手臂、腿部的赘肉不知不觉已经开始消失了。这个食谱可以在短期内给自已带来良好的效果，但却不要长期的使用。这食谱使用最好不要超过2个月。 饮食对了再加上运动就更好啦，减肥的效果加倍。运动锻炼会瘦身还能增加自身的免疫力。以下的锻炼动作很简单但会收到良好的效果。 小腹运动减肥 方法一:仰卧起坐 A:平躺,双腿屈起,双手交叉放在脑后,就像做仰卧起坐的那个准备姿势. B:以小腹为中点,抬起上半身,同时双脚也向前缩起,直到双肘碰到双脚.(这个姿势像缩成一团的样子,这时意念要集中在小腹在) C:回到原来的姿势,重复以上步骤,做三十个. 别小看这个方法,没做到十个就会觉得小腹痛,做到三十个就会出汗了. --海洋 方法二:骑自行车 A:平躺,双腿弯曲抬起45度. B:两腿交替向前伸出,缩回.(这个姿势就像骑自行车时脚的运动) C:脚向前踩,离地面保持在30-60度左右.保持5分钟. --海洋 这个方法能锻炼大腿和腰,小腹,也就是说这三个地方都可以减去多的脂肪. 方法三: A:直坐,两脚并拢向前伸直.双手交叉放在脑后. B:身子向后倾,同时双腿并拢伸直抬起.身体形成V字. C:动作保持10秒,重复以上动作10次. 以上的方法随便选一个来做,多数人认为第二个方法最全面,而第一个方法最见效,第三个方法技术含量最高. 祝你减肥成功！

减肥其实很简单,只是看你吃的时间.还有你一天热量消耗.一般早上就得吃的饱,中午营养补得上,晚上吃得少,过8就不再吃.看你一个月下来你的身体不苗条下来才怪

本人觉得减肥要有针对性，如果吃减肥药或什么减肥之类的茶也是没有什么作用的，这类减肥物品电视购物频道广告多得是，效果夸大，如果效果肯定的话，那还做什么运动，毕竟是吃下肚子的东西，弄不好还有副作用呢！世界上最快最有效的减肥方法是仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合！平时光是减吃是不行的，除了饮食均衡外，我实践过了，平时做仰卧起坐、游泳、跑步三种运动相结合，100%起到减肥的效果，功效神速，可以称为减肥三部曲，无论是减肥速度或者是减肥效果，是市面上任何一种减肥方法都不能相比的～ `

嗯~~ 莪试过一种方法,莪觉得蛮有效鈪.. 就是用一颗芹菜,6颗洋葱,2个番茄,6个辣椒,1颗白菜和水放在鐹里煮(水要没过菜),直到菜煮烂就可以喝了. 喝的期间比较痛苦,不能吃别的东西 但可以吃水果(不过,如果想减多一点 就要少吃点水果) 要多喝水. 饿了就喝这个汤. 最好是温的时候喝 效果最好.这汤要喝一礼拜噢!第五天可以吃一点牛肉之类的. 第七天可以稍微吃点饭. 最好在配合上运动. 比如:走路锕..每天走半小时之类的 就可以减很多. 莪记得,莪当时一礼拜下来大概减掉了10斤 真恴不夸张的,当时 莪也很惊讶饿. 莪还以为莪家称坏了呢 后来妈妈称了是准的. 说明莪的确是瘦了 出去玩的时候 很久没见的朋友同学 都说莪很明显的瘦了. 不过,用完这个汤以后 食欲要控制住噢! 否则 会反弹的! 如果觉得还不够详细 可以來问莪! 莪也在减肥的,莪理解袮的伈情..那就这样咯! ^_^

其实减肥也很简单，首先每天必须早起,7点之前一定要起来，一天的饭菜要清淡，最好95％以清菜类为主，比如豆芽、黄瓜、苦瓜、辣椒、木耳、西红柿等等。能不吃肉就不吃肉，就算吃肉最好也要是鱼肉，而且一日三餐要按时吃，尽量不要吃太多，七成饱就好，就算中途饿了也决不能吃零食，晚上8点以后千万不要吃任何东西，也要尽量少喝水。按此循环坚持住，要有生活规律，成效会随之到来的。记住一定要拒绝各种诱惑，想减肥千万要自律，祝你越来越瘦啊！

(颛泰胁18422708911)怎么样才能最快的减肥?大神们帮帮忙 - ______ 减肥被称为一项工程,为什么呢?因为想要减肥一定要坚持,如果今天想明天就忘记的话,再好的方法也是没有用的,我大概的总结了一些方法,也曾用过,但都坚持不了,愿大家减肥成功...

(颛泰胁18422708911)怎样可以快速减肥求大神帮助 - ______ 饮食减肥保健方法 减肥专家指出,要想终生保持苗条,单靠计算热量是不够的,因为以节食方法来减肥的人有不少是减了而又复增的,形成了越减越肥的恶性循环.为此,在饮食减肥上,他们提出...

(颛泰胁18422708911)怎样才能快速减肥啊求大神帮助 - ______ 试下面的运动吧,不仅可以减肥还可以保持良好的体形.简易运动 轻松减肥 在药物减肥、器械减肥、医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱、最无副作用的方法——运动.中国减...

(颛泰胁18422708911)如何快速度减肥啊拜托各位大神 - ______ 楼主,你好. 首先最好不要吃药和抽脂!那样是快`` 可是你想过后果么? 首先会影响你的身体健康而且还会反弹! 减得快弹得也快! 教你几招简单而又实惠、快捷、明显、不反弹的减肥方法...

(颛泰胁18422708911)如何快速减肥呢?求大神帮助 - ______ ★★★:最有效的减肥方法(主要是小肚腩和手臂、腿部的赘肉)--海洋 你好:这个减肥食谱能在15天内最少瘦下3公斤.每餐食用150克的家禽肉(瘦肉、牛肉为佳)或200克的鱼肉,也可以用二至三个鸡蛋代替.还要吃200克的少放油的蔬菜.除此...

(颛泰胁18422708911)怎样快速减肥?求大神帮助 - ______ 减肥不是靠快的!一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹. 我告诉你我一直坚持的方法: 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的...

(颛泰胁18422708911)怎样才能使自己快速减肥啊求大神帮助 - ______ 不运动来燃烧脂肪减掉多余的脂肪是不可能减肥的,不科学的减肥方法就算是减了体重,那减去的是营养和水分而不是减去脂肪,一定会反弹. 最科学健康安全有效的减肥方法就是适当运...

(颛泰胁18422708911)怎样是最有效的减肥方法???求大神帮助 - ______ 简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材. 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液...

(颛泰胁18422708911)怎么样减肥最快啊?求大神帮助 - ______ 10项饮食秘诀吃瘦你的身材 谈到减肥,人人有一套奉行的减肥圣经,如:不能吃饭面及肉类、每天只吃午餐和亢餐二顿就会瘦、只要什么都不吃一定会成功…,但这都是许多减肥者的错误观念....

(颛泰胁18422708911)想知道减肥最快的方法?想知道减肥最快的方法,求大神指点 ______ 要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的 减肥最重要的是2点 1,不吃油 吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾 2,运动 有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪!!!!! 祝你健康 苗条 靓丽!