月子期间的饮食对整个哺乳期都是非常重要的，月子餐吃得好，有利于身体的恢复和母乳喂养时间的延长，但是月子期间的饮食需要科学合理地安排，一般月子餐饮食整体原则——精、杂、稀、软。
🍖富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼、牛羊肉、豆类；含钙丰富的食物，如虾皮、豆腐、深色蔬菜；含铁丰富的食物，如瘦肉、香菇、木耳、红豆。少食多餐，建议一天有6餐，中、晚餐要荤素搭配，外加一汤。加餐可选择银耳汤、醪糟蛋花汤、水果等；鸡蛋每天2—3个即可，不要多吃。
🌾多样化的主副食
主副食种类多样化，如小米、薏米、玉米面；多吃蔬菜、水果和海藻类，如香蕉、橘子、红枣等。除了从来没吃过的、明确对身体无益处的、吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。
💧多喝水
分泌母乳的需要和产后出虚汗，都要求产妇一定要多喝水，一天合计应达到3—5升水。顺产稍稍休息后，就可进食；剖腹产的妈妈，排气前可以吃白萝卜丝煮水、小米汤；排气后可以吃流食或半流食。
🍚软烹煮
产妇的饭要软一点，避免吃油炸食物、坚硬食物。

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